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体检常识

高血压饮食要注意什么 高血压要如何护理-美年大

  高血压是常见的慢性疾病,不仅难以治愈,还容易引发各种并发症,危害人体健康,那么高血压饮食要注意什么?高血压要如何护理?

  高血压饮食要注意什么?

  1、不要吃过多食盐

  过量食用食盐,会造成机体对钠的调节失衡,增加高血压的发病率,除此之外,还会对维持机体水钠平衡的肾脏造成严重威胁,可能诱发肾脏疾病。

  2、不要吃太多肉

  现在许多人无肉不欢,不吃肉甚至吃不下饭。而油腻饮食是高血压的诱因之一,吃肉不节制不仅可能会导致肥胖,还会使患上高血压的风险大大提高。

  3、不要过量饮酒

  过量饮酒会使体内的血压升高。尤其是高浓度的酒精会严重危害人体健康,对血管造成损伤,还可能造成高血压并发症或者肾脏疾病等。

  高血压要如何护理?

  1、谨遵医嘱服药

  许多高血压患者会时常忘记服药,或是觉得血压水平稍微稳定了就开始停药,其实这是错误的高血压患者服药需谨遵医嘱服药,不要擅自停药或是换药等。

  2、远离高胆固醇食物

  胆固醇过高,会导致血压升高。高胆固醇食物有肥肉、动物内脏、鱿鱼、蛤蜊、奶油、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等。

  3、要学会控制情绪

  经常处于负面情绪的人,患上高血压的概率更高,而长期处于高压紧张状态也会导致血压升高,如果改变不了外界环境,则应学会控制情绪,缓解压力。

  4、保持充足睡眠

  熬夜、通宵等不良作息习惯都会导致血压升高,因此高血压患者要保证充足的睡眠时间,不熬夜,养成规律的作息习惯。

  5、规律监测血压

  条件允许的高血压患者,买一个家用血压计,随时监测血压水平。但即使每日在家监测血压,也应定期进行全身体检,预防各种并发症。

  高血压患者控制血压水平,除了要注意生活调理,还需定期进行全身体检,预防各种高血压并发症。

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