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体检常识

亚健康体检项目有哪些 如何远离亚健康状态-美年

  现在由于社会压力增加、环境污染、不良生活习惯等因素,许多人出现了亚健康状态,稍有不慎就容易出现疾病,因此亚健康人群应定期进行亚健康体检,并养成良好的生活习惯,那么亚健康体检项目有哪些?如何远离亚健康状态?

  1.一般检查,体重是否正常,有无体重不足、超重或肥胖;有无血压脉搏异常等

  2.内科,心肺有无异常、肝脾有无肿大、腹部有无包块等

  3.外科,淋巴结有无肿大,甲状腺、乳房、外生殖器、前列腺有无异常、四肢脊柱有无畸形等

  4.血常规,用于检查是否存在贫血、炎症等

  5.空腹血糖,从血糖水平了解是否有低血糖、糖尿病等

  6.尿常规检查,可提示有无泌尿系统疾患:如肾炎、膀胱炎、尿道炎等

  7.心电图,用于心律失常、心肌缺血、心肌梗塞、心房、心室肥大等

  8.颈椎正侧片,主要查看椎体有无骨质增生、先天性畸形、血管有无压迫、椎间是否狭窄、筛查颈椎病等

  8.骨密度,主要用于诊断骨质疏松

  如何远离亚健康状态?

  1、均衡营养

  合理饮食、均衡营养能够远离亚健康状态,减少疾病的发生。

  2、培养兴趣

  兴趣爱好可以使生活更加充实,生机勃勃,丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动,不仅可以修身养性,陶冶情操,而且能够辅助治疗一些心理疾病,防止亚健康的转化。

  3、增加户外运动

  许多人由于工作、学习原因,常常需要在室内久坐,缺乏锻炼,这不仅会使身体出现健康问题,还会容易出现萎靡不振、忧郁烦闷的心理状态。户外运动不仅有助放松身心,还可提高身体活力,改善生理机能。

  4、保障睡眠

  睡眠和每个人的身体健康密切相关。现在许多人有熬夜、作息不规律的情况,长此以往就容易使身体出现亚健康状态,甚至出现疾病,因此养成良好的睡眠作息,也是改善亚健康状态重要的一步。

  5、善待压力

  现在社会压力、工作压力越来越大,往往会使人体感到疲惫,做到劳逸结合、保持愉快的心情,有助于摆脱亚健康状态。

  那么亚健康体检项目有哪些?如何远离亚健康状态?亚健康人群应定期进行体检,做好日常生活的调理,及早摆脱亚健康状态。


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